@Monstruo_dpm 21925 wrote:Hola!Os he estado leyendo y bueno, decir que yo suelo correr 2 o 3 veces por semana, pero no tengo ninguna rutina ni procedi...

@luisminuno 21924 wrote:Ayer corrí mi primera carrera oficial, la Solidaria BBVA, y acabé muy contento de poner terminarla. Fueron 10 km, la mayoría l...

@Dj Millán 21917 wrote:caliento 15-20 minutos haciendo estiramientos y trote suave, luego las series con recuperación de 1-2 minutos y termino rodando...

@Dj Millán 21910 wrote:me refiero a que viendo lo delicado de mis tibias... mejor gastarme 100?? en unas zapas que ayudan a evitar la periostitis con ...

@Dj Millán 21905 wrote:Bueno, finalmente creo que me voy a pillar las zigtech de reebok.He leído en varios foros que rebaja hasa en un 20% el esfuerzo...

eso va ser del tubo de escape o de la junta de culata seguro.

@Cyberio 21895 wrote:Viva el sentimiento sí señor.me cojio en momento culinario de inspiracion jeje.

@Dj Millán 21880 wrote:gracias por tus sabios consejos nandodj no hay porque darlas,aqui estoy para lo que necesiteis,lo hago con total agrado.

@Dj Millán 21876 wrote:madre mía, yo voy comiéndome la pista y no logro bajar de 5,30min/km en 7km ... empiezo a 4,50 como mucho y estando fresco al p...

@Trillo69 21871 wrote:Y yo que pensaba que el tendancer medio era un híbrido entre Ronaldo y Carlos Latre....xDDDDDDDDDComo se nota que nos hacemos ma...

@Koala 21870 wrote:Yo salgo 2 o 3 veces por semana y me hago entre 7 y 8 km por sesión, a un ritmo de 4 min/km al principio aunque al final bajo a 5mi...

@nandodj 21867 wrote:pues si señor dj_al,ese es el tema y la formacion muchisimas gracias una vez mas,que maravilla como conoceis el tendance simpleme...

@DJ_AL 21859 wrote:Este último tema es: Al-Khemiens - Lost in paradisepues si señor dj_al,ese es el tema y la formacion muchisimas gracias una vez mas...