@El-Yoyas 23311 wrote:gracias por contestar, aver si alguien nos ilumina por que me da ami que no va a salir el nombre xDno tengo ni pajotera idea tio...

@Monstruo_dpm 23274 wrote:me ha guistado eso de nandicidades XDDDZorionak, Felicidades! gracias a todos sosioss,que grandes sois¡¡¡

@Dj Millán 23141 wrote:bueno bueno qué parado está esto!parece que ya estoy más o menos recuperado de una laaaarga agonía con la periostitis (que por ...

@Dj_Da-Beat 23070 wrote:Aquí estoy de nuevo a la carga con otro set plagado de ch00ns, esta vez la selección ha corrido a cargo de los integrantes del...

@Koala 23026 wrote:Pues finalmente he rodado a 4'46 con un tiempo de 34'32" para 7.3 km que me ha marcado el GPS al final , quedando el 369 de la gene...

@Koala 22943 wrote:Este domingo hago la media 1/2 maratón universitaria de Valladolid (10 km). Mi objetivo es bajar de los 50 minutos , he estado unos...

sin comentarios.

mira para hacer por debajo de dos horas en media maraton no necesitas hacer un plan de estos,con que estructures la semana tienes bastante,lunes rodaj...

con ese plan lo que estas es tocandonte los huevos tio,por eso no avanzas,yo mido 1,78 y peso 75kg,solo es para que no pienses que peso 55kg como algu...

@Dj Millán 22922 wrote:Hola nandodj!la carrera fue ayer, y bueno, como puse en facebook acabé con un sabor un poco agridulce.por un lado batí varios r...

@Dj Millán 22914 wrote:hola runners!!!este domingo me han liado en el curro para una carrera de empresas ...son apenas 6 km y últimamente la periostit...

@Dj Millán 22856 wrote:madre mia, veo a años luz esas medias pfffyo sigo rodando entre unos 5:20 - 5:30, todo lo cómodo que me deja una periostitis qu...

a esos ritmos no corrido nunca,tan solo en una carrera me salio la media de 3,18km hace años,y si te digo la verdad jamas volvere a correr asi,eso es ...

bueno el pasado domingo 11 volvi a competir ,en una carrera popular de 11km con varias pendientes de coco y huevo y sus bajadas correspondientes,una a...

como estan mi atletas jejeje,saludos a todos los runners del foro,hace tiempo que no se nada de vosotros,como estais?