@Koala 22943 wrote:
Este domingo hago la media 1/2 maratón universitaria de Valladolid (10 km). Mi objetivo es bajar de los 50 minutos , he estado unos meses bastante parado (3 - 4 salidas por mes) y he intentado recuperar las 3 ultimas semanas. ya os contaré qué tal me va.
P.
Law no te apuntas? Vamos a pasar por tu 'casa' jojo
me acabo de enterar hoy que fue eso, si me hubieses avisado con tiempo si me habia apuntado, que llevaba parado algo de tiempo y la ultima semana lo ando retomando.
Ya he visto que hay otra dentro de poco no? Informame un poco que igual a alguna me animo anda, aunque si hay alguna distancia un poco menor, mejor para empezar, que aun me falta coger ritmo xD
@Koala 22943 wrote:
Este domingo hago la media 1/2 maratón universitaria de Valladolid (10 km). Mi objetivo es bajar de los 50 minutos , he estado unos meses bastante parado (3 - 4 salidas por mes) y he intentado recuperar las 3 ultimas semanas. ya os contaré qué tal me va.
P.
Finalmente 10.52 km que hice en una media redonda de 5 minutos 00 segundos el kilómetro. (Tardé 52 minutos y medio en completar la carrera). Para ser la primera vez que pasaba de los 8.5 km muy buena sensaciones motivadas por un colega que "tiró" de mi rodando a 4'40" los primeros 5 kilómetros. Una carrera con algunos desniveles (112 metros de subida-bajada) y excelente buen tiempo. Yo rodando solo no lo habría hecho en ese tiempo.
@MARTIN_LAW 22948 wrote:
me acabo de enterar hoy que fue eso, si me hubieses avisado con tiempo si me habia apuntado, que llevaba parado algo de tiempo y la ultima semana lo ando retomando.
Ya he visto que hay otra dentro de poco no? Informame un poco que igual a alguna me animo anda, aunque si hay alguna distancia un poco menor, mejor para empezar, que aun me falta coger ritmo xD
http://www.atletaspopularesvalladolid.com/home/index.asp?w=carreras&idcarrera=690&que=informacion
Esta es la próxima a la que voy en dos semanas (aunque no es seguro, ya te lo confirmaré). Te apuntas en el Corte Inglés y son 5 pavos.
lo que me parece un poco verguenza son los precios de inscripcion de estas carreras "populares" la verdad.
Bueno ya me comentaras, aunque no se yo si ire siendo en 2 semanas me pilla en horas bajas aun me da a mi xDDD a ver dentro de un mes o asi si hay alguna
@Koala 22943 wrote:
Este domingo hago la media 1/2 maratón universitaria de Valladolid (10 km). Mi objetivo es bajar de los 50 minutos , he estado unos meses bastante parado (3 - 4 salidas por mes) y he intentado recuperar las 3 ultimas semanas. ya os contaré qué tal me va.
P.
suerte¡¡¡¡
friends
Bueno pues este domingo es la siguiente carrera. El lunes hice los 8 km a una media de 4:38, mi mejor marca con mucho hasta la fecha, a base de calentar bastante, en la franja del día que más a tope está el cuerpo ,una buena merienda que hice 2 horas antes de salir y buenísima temperatura en la calle.
Este domingo ni por asomo llegaré a esa marca pero espero andar debajo de los 5' 
Ya os contaré!!
@Koala 23019 wrote:
Bueno pues este domingo es la siguiente carrera. El lunes hice los 8 km a una media de 4:38, mi mejor marca con mucho hasta la fecha, a base de calentar bastante, en la franja del día que más a tope está el cuerpo ,una buena merienda que hice 2 horas antes de salir y buenísima temperatura en la calle.
Este domingo ni por asomo llegaré a esa marca pero espero andar debajo de los 5'
Pues finalmente he rodado a 4'46 con un tiempo de 34'32" para 7.3 km que me ha marcado el GPS al final , quedando el 369 de la general (eramos unos 1000 participantes, aunque solo han entrado en crono los 600 primeros. Muy buena experiencia la verdd.
@Koala 23026 wrote:
Pues finalmente he rodado a 4'46 con un tiempo de 34'32" para 7.3 km que me ha marcado el GPS al final , quedando el 369 de la general (eramos unos 1000 participantes, aunque solo han entrado en crono los 600 primeros. Muy buena experiencia la verdd.
enhorabuena¡¡ y ahora a seguir trabajando para rodar mas rapido que aun estas lento y puedes andar mas,,saludos¡¡
jojo mira que he encontrado Edu, tu llegada a meta xD
Jojo si que hubo barullo ahi con unos simios que se iban por donde no era. Por lo menos si que me pararon el crono en 34.32 más o menos xDDDDD
jojojo ya te he visto que tenias problemas con la cinta de plastico y que te encontrabas desorientado jojo
bueno bueno qué parado está esto!
parece que ya estoy más o menos recuperado de una laaaarga agonía con la periostitis (que por nadie pase!).
al final, ni traumatólogos, ni fisios, ni podólogos... fue comprarme unas medias de compresión y salir a correr por superficies de tierra y fin del problema. eso unido a mucho hielo después de entrenar y estirar bien antes y después.
ahora mismo he aumentado la carga de entrenamientos, haciendo rodajes de 10-12km y tiradas de 15km ... y es que me he marcado un grandísimo reto, casi una locura ... correr la Maratón de Valencia en noviembre 
me da igual el tiempo, solo con terminarla sería el tío más feliz del mundo. por delante quedan 4-5 meses de entrenamiento, varias medias maratones y alguna tirada infernal de 32km, aunque lo que más me acojona es el famoso "muro".
@Dj Millán 23141 wrote:
bueno bueno qué parado está esto!
parece que ya estoy más o menos recuperado de una laaaarga agonía con la periostitis (que por nadie pase!).
al final, ni traumatólogos, ni fisios, ni podólogos... fue comprarme unas medias de compresión y salir a correr por superficies de tierra y fin del problema. eso unido a mucho hielo después de entrenar y estirar bien antes y después.
ahora mismo he aumentado la carga de entrenamientos, haciendo rodajes de 10-12km y tiradas de 15km ... y es que me he marcado un grandísimo reto, casi una locura ... correr la Maratón de Valencia en noviembre
me da igual el tiempo, solo con terminarla sería el tío más feliz del mundo. por delante quedan 4-5 meses de entrenamiento, varias medias maratones y alguna tirada infernal de 32km, aunque lo que más me acojona es el famoso "muro".
buenos dias y saludos a todos,me parece cojonudo tu reto,para mi personalmente lo de las tirada de 32km es una gilipollez como un castillo de gorda,pero bueno si ese es tu plan de entrenamiento tu sabras,te aconsejo y lo hago de buena fe y sin que tu me pidas consejos,que no hagas dichas tiradas,con 25km de tirada larga tienes que te sobran,y eso si muchos rodajes diarios de minimo 1h,descansando un dia ala semana y metiendo series de entre 1km y 3km a medida que vallan pasando los meses,si necesitas saber algo siempre estoy a vuestra entera disposicion aqui en foro en facebook.fernando ruiz,,salgo pinchando en la foto del face.un abrazo a todos los runners y animo campeon¡¡¡
con todo el follón que dí en twitter y facebook supongo que ya lo sabréis, pero... ya soy maratoniano!!!
el pasado día 18 hice la Maratón de Valencia, con la periostitis tibial superada pero con una tendinitis rotuliana acompañándome, y por si era poco encontrándome con el muro en el km. 35... pero vamos, no había nada que impidiera que ese día terminara la maratón, había que hacerla por cojones xD
a parte de la llegada a meta que fue algo maravilloso y que no olvidaré nunca, hubo un momento atravesando unos túneles en el km. 27 donde sonaba el Played Alive de Safri Duo a todo trapo...; en esos momentos donde ya empiezas a ir jodido y la mente algo tocada, que te pongan algo tan "trancero" es bestial. es difícil de explicar pero a mi se me saltaron hasta las lágrimas :_)
este es un vídeo de ese momento:
PD: el del vídeo no soy yo
con una buena sesion o listado d canciones con buenas subidas y melodias se debe correr muy bien paisaje ejercicio musica... aunq para mi lo mjor es cuando llegas a casa sudao y t das una buena ducha...
