A ver chicos, necesito consejo.
Os he leido que todo eso de la pisa de pronador, supinador, etc es una chorrada. Hoy he estado en el Decathlon comprando camisetas y he visto un cartelillo con la explicación.
¿Realmente es una tontería? Me explico, yo no sé que tipo de pisada tengo, lo que si sé, es que piso mucho con la parte exterior del pie, hasta el punto de que se me sobrecarga mucho la parte exterior de la pierna, creo que el extensor de los dedos:
Continuamente me pasa que mis pulmones van sobradísimos, ni siquiera llego a sudar, pero ese musculo en concreto parece que me va a explotar. Y el resto de la pierna sin problema alguno. Y creo que es por la forma de pisar.
Pues eso, ¿es realmente una chorrada lo de la pisada?
A mí me pasaba lo mismo, pero solo con uno de los pies, (pisaba con la parte exterior) asi que me hice la "prueba" de supinador/pronador en el propio Decathlon con un aparato que te ponen y te mandan andar por un pasillo y el resultado les dio normal...(asi que por vender zapatillas no es 
)
Estoy bastante seguro de que si pisaba así (ahora no lo sé porque estoy recién operado) era porque descompensaba el cuerpo ya que venia de tener lesiones en la otra pierna (operacion del Aquiles, varias roturas de fibras y lo del menisco)
Comprueba si inconscientemente haces esa mala postura porque te moleste otra parte del cuerpo y tiendas a "compensarla".
Ojo, que esto es solo lo que ha sucedido en mi caso, pero igual te ayuda.
@Monstruo_dpm 22080 wrote:
¿Qué me decís de correr por la playa? Yo tengo suerte y me pilla a 5 minutos y he tenido temporadas de correr a menudo por alli, pero tras tener un par de roturas de fibras en gemelos y sóleo me dijeron que la playa al ser terreno irregular y no ser una superficie llana no era muy bueno.
Por otro lado siempre se recomienda caminar por la playa para fortalecer y sobre todo por los efectos terapeuticos del agua marina (algo asi como el aloe vera
confusedd
buenos dias sosio,bajo mi criterio no te recomiendo que corras por la playa,porque? si analizas un poco el tema te dars cuenta que por el efecto de las olas la playa en si esta inclinada por lo cual cuando corres estas cargando de una forma excesiva la pierna que queda hacia el mar,a parte de todas la partes del cuerpo que corresponde a ese lado,ahora bien si la playa donde practicas la carrera dispone de una playa que no tenga inclinacion,puedes correr por ahi cuanto quieras eso si no te recomiendo todos los dias debido a la inestabilidad de la arena.espero te sirva mi consejo un saludo.
@Trillo69 22081 wrote:
A ver chicos, necesito consejo.
Os he leido que todo eso de la pisa de pronador, supinador, etc es una chorrada. Hoy he estado en el Decathlon comprando camisetas y he visto un cartelillo con la explicación.
¿Realmente es una tontería? Me explico, yo no sé que tipo de pisada tengo, lo que si sé, es que piso mucho con la parte exterior del pie, hasta el punto de que se me sobrecarga mucho la parte exterior de la pierna, creo que el extensor de los dedos:
Continuamente me pasa que mis pulmones van sobradísimos, ni siquiera llego a sudar, pero ese musculo en concreto parece que me va a explotar. Y el resto de la pierna sin problema alguno. Y creo que es por la forma de pisar.
Pues eso, ¿es realmente una chorrada lo de la pisada?
buenos dias trillo69,haber eso no es una chorrada,cada uno tiene su forma de pisar,lo que ocurre es que la gran mayoria de los mortales tendemos a pronar un poco cuando corremos eso no quiere decir que seas pronador o si pero moderado,tan solo una pequelña parte es pronadora severa y muy pocos casos son los que supinan,pero de chorrada nada,ahora bbien te digo que lo que corrige la pisada no es la zapatilla si no la plantilla que te haga un especialista en el pie deportivo,asi que podrias empezar por ahi,es decir por hacerte unas plantillas par tus pies y unas zapatillas neutras.saludos.
por correr en una playa 6 km me tiré 1 semana entera con sobrecarga en los gemelos... pero a lo bestia pfff
@Monstruo_dpm 22085 wrote:
A mí me pasaba lo mismo, pero solo con uno de los pies, (pisaba con la parte exterior) asi que me hice la "prueba" de supinador/pronador en el propio Decathlon con un aparato que te ponen y te mandan andar por un pasillo y el resultado les dio normal...(asi que por vender zapatillas no es
Estoy bastante seguro de que si pisaba así (ahora no lo sé porque estoy recién operado) era porque descompensaba el cuerpo ya que venia de tener lesiones en la otra pierna (operacion del Aquiles, varias roturas de fibras y lo del menisco)
Comprueba si inconscientemente haces esa mala postura porque te moleste otra parte del cuerpo y tiendas a "compensarla".Ojo, que esto es solo lo que ha sucedido en mi caso, pero igual te ayuda.
A mi me pasa sólo en la pierna derecha y no tengo ni idea de cómo corregirlo.
@Trillo69 22114 wrote:
A mi me pasa sólo en la pierna derecha y no tengo ni idea de cómo corregirlo.solemos cargar en un lado mas que en otro,es decir o bien la pierna derecha o la izda,normalmente en lado que mas cargamos en donde mayor numero de lesiones vamos a tener,yo cargo en lado derecho y donde he tenido todas mis lesiones,he estado es osteopatas,masajistas,quiromasajista, fisioterapeutas y nada uno llego a decirme que comprara dos plantillas en los chinos me la pusiese en el pie izdo para equilibrar.....que listo el tio,bueno os cuento esto que es mi experiencia por si os sirve de algo.saludos.
@nandodj 22120 wrote:
@Trillo69 22114 wrote:
A mi me pasa sólo en la pierna derecha y no tengo ni idea de cómo corregirlo.solemos cargar en un lado mas que en otro,es decir o bien la pierna derecha o la izda,normalmente en lado que mas cargamos en donde mayor numero de lesiones vamos a tener,yo cargo en lado derecho y donde he tenido todas mis lesiones,he estado es osteopatas,masajistas,quiromasajista, fisioterapeutas y nada uno llego a decirme que comprara dos plantillas en los chinos me la pusiese en el pie izdo para equilibrar.....que listo el tio,bueno os cuento esto que es mi experiencia por si os sirve de algo.saludos.
estais todos con las sesiones y los sets del meeting y vais a perder la forma jajajajaja tanto pinchar...saludosss a todos.
@nandodj 22178 wrote:
@nandodj 22120 wrote:
estais todos con las sesiones y los sets del meeting y vais a perder la forma jajajajaja tanto pinchar...saludosss a todos.
yo sigo con mi "preparación" para la san silvestre, ya tengo dorsal con chip y todo jejeje
una duda; será una chorrada seguro para muchos peeeerooo, hay algún truquito para que no aparezca el molesto flato?
he oido que puede tratarse de algún tipo de problema con el flujo sanguíneo.
me aparece muy de vez en cuando, pero cuando lo hace se te va todo a la mierda grgrgr
@Dj Millán 22181 wrote:
@nandodj 22178 wrote:
yo sigo con mi "preparación" para la san silvestre, ya tengo dorsal con chip y todo jejeje
una duda; será una chorrada seguro para muchos peeeerooo, hay algún truquito para que no aparezca el molesto flato?
he oido que puede tratarse de algún tipo de problema con el flujo sanguíneo.
me aparece muy de vez en cuando, pero cuando lo hace se te va todo a la mierda grgrgr
yo tammbien me he inscrito en la san silvestre sevillana despues de un año sin competir,voy con unos colegas y ando haciendo series rapidas para ponerme rapidito ya que ando mas lento que el caballo del malo,en cuanto al dolor del flato no puedorrr ayudarte mucho ya que no me suele dar mucha leña,solo he de decirte que cuando te entre ese dolor,te des golpecitos en la zona y trates de cojer la mayor cantidad de oxigeno posible,poco a poco desaparece en carrera.saludos
para el flato yo uso un truco que suele funcionar, seguir el ritmo de alguna cancion con la respiracion, para que vaya siempre al mismo ritmo, y a mi al menos me funciona.
@MARTIN_LAW 22217 wrote:
para el flato yo uso un truco que suele funcionar, seguir el ritmo de alguna cancion con la respiracion, para que vaya siempre al mismo ritmo, y a mi al menos me funciona.
haber si te vas a poner un temita happy harcore y lo vas a flippar jajajajaja,saludos martin_law.
qué muerto está esto trompetas!
cómo os fué en la San Silvestre a los que finalmente participasteis?
yo bajé en 3 minutos mi récord personal (aún no me lo creo), haciendo un ritmo medio de 5:15.
como propósitos para la primera mitad de 2012... bajar de 50min en 10k y quién sabe si intentar una media maratón 
@Dj Millán 22371 wrote:
qué muerto está esto trompetas!
cómo os fué en la San Silvestre a los que finalmente participasteis?
yo bajé en 3 minutos mi récord personal (aún no me lo creo), haciendo un ritmo medio de 5:15.
como propósitos para la primera mitad de 2012... bajar de 50min en 10k y quién sabe si intentar una media maratón
lo primero feliz año a todos,al final no pude asistir a la san silvestre sevillana pero si corri en una solidaria sin animo de competir,me alegro de tu logro en cuanto a tu marca eso es que esta dando su fruto los entrenos y en cuanto a tus propositos animo y a por la media maraton,algun dia tiene q ser asi que este es tu año tio.saludos a todos.
@Dj Millán 22371 wrote:
qué muerto está esto trompetas!
cómo os fué en la San Silvestre a los que finalmente participasteis?
yo bajé en 3 minutos mi récord personal (aún no me lo creo), haciendo un ritmo medio de 5:15.
como propósitos para la primera mitad de 2012... bajar de 50min en 10k y quién sabe si intentar una media maratón
Yo quedé el 1200 (de 4800 que fuimos) haciendo un muy mediocre tiempo de 33 minutos (6800 metros segun mi gps aunque oficialmente eran 6500). Lo que me da rabia es que el dia anterior yo solo lo hice en 29 minutos y si hubiera repetido marca habria quedado el 600 pero bueno, para ser mi primera carrera me conformo, Había demasiada gente para adelantar con fluidez, además fui disfrazado 
